Apakah anda pernah tidak bisa tidur sampai larut malam? Atau
apakah anda kesulitan tidur hingga subuh menjelang? Ternyata hal tersebut
bukanlah hal yang bagus untuk kesehatan. Kita tahu bahwa tidur yang cukup akan
menambah kebugaran kita setiap bangun tidur. Bahkan, banyak yang bilang kurang
tidur dapat memperlambat daya kerja otak dan konsentrasi kita setiap hari, baik
dirumah, dikantor, atau di tempat lainnya.
Kurang tidur
disebabkan oleh banyak faktor, pengaruh gadget, pengaruh pekerjaan yang
menumpuk, atau pengaruh alkohol bisa membuat kita tidak bisa tidur. Karena otak
kita akan berpacu pada satu tujuan yang membuat kita lupa untuk tidur. Tetapi
berbeda dengan alcohol, alcohol bekerja pada syaraf kita, hal itu membuat daya
kerja otak kita menurun.
Yang menjadi
penyebab utama para pelaku insomnia adalah gadget atau teknologi. Mereka begitu
terkonsentrasi dan keasikan dengan gadget mereka, sehingga mereka lupa waktu
untuk tidur. Dan meskipun tidak kita sadari, ternyata mata kita ini juga butuh
istirahat walaupun kita tidak merasakan kantuk. Hal inilah yang dirasakan para
insom, mereka tidak merasa ngantuk karena mereka begitu keasikan bermain
gadget, padahal, mata mereka sudah sangat lelah.
Lalu
bagaimana bila anda ingin mengatasi insomnia anda? Kami sudah merangkum
berbagai cara untuk menyembuhkan anda dari penyakit insomnia.
- Mulailah merapikan tempat tidur dan buat senyaman mungkin untuk anda, sehingga anda akan merasa mau untuk tidur, dan tidak malas untuk tidur
- Olahraga yang teratur adalah hal yang dapat menambah kebugaran tubuh anda, hal ini dapat menyembuhkan anda dari penyakit insomnia
- Disiplin waktu adalah kunci utama dalam mengatasi insomnia, anda harus disiplin dalam waktu tidur, jam berapa, dan akan bangun jam berapa. Dengan berusaha dsiplin maka kita akan terlatih untuk tidur secara teratur.
0 comments:
Post a Comment